donderdag 27 december 2007
Forum!
Ja, de meerderheid stemde vóór een Girls 4 Girls forum, en het YourHulp forum is nu een feit! Wordt snel lid, klik hier!
Tip 11
8 Tips voor de kerstvakantie
1. Ga naar de schaatsbaan
2. Karten met een groep is ook altijd leuk!
3. Bioscoop is natuurlijk aan te raden..
4. Nodig vrienden uit voor een warme chocolademelk met slagroom!
5. Verander je kamer!
6. Inkopen kan je doen in het overdekte winkelcentrum.
7. Ga met vrienden een avondje singstarren bij de openhaard.
8. Of trek naar het café!
1. Ga naar de schaatsbaan
2. Karten met een groep is ook altijd leuk!
3. Bioscoop is natuurlijk aan te raden..
4. Nodig vrienden uit voor een warme chocolademelk met slagroom!
5. Verander je kamer!
6. Inkopen kan je doen in het overdekte winkelcentrum.
7. Ga met vrienden een avondje singstarren bij de openhaard.
8. Of trek naar het café!
maandag 8 oktober 2007
Onze Helpdesk
Onze helpdesk staat voor iedereen altijd klaar en je kunt dus altijd mailen naar:
contact@yourhulp.tk
We sturen altijd zo snel mogelijk iets terug en houden je mailtje natuurlijk anoniem. De vragen en problemen mogen overal over gaan zolang het geen regels overschrijdt.
Wil je oudere tips terug lezen? Klik dan op het eind op deze pagina op Oudere berichten
contact@yourhulp.tk
We sturen altijd zo snel mogelijk iets terug en houden je mailtje natuurlijk anoniem. De vragen en problemen mogen overal over gaan zolang het geen regels overschrijdt.
Wil je oudere tips terug lezen? Klik dan op het eind op deze pagina op Oudere berichten
Tip 10
8 Tips tegen slaaptekort, voor een betere nachtrust
1. Ga niet te lang computeren, uit onderzoek blijkt dat het licht van het scherm een stofje in je hersenen aanmaakt dat er voor zorgt dat je je wakkerder voelt.
2. Als je nog TV wilt gaan kijken, doe dit dan voor dat je naar bed moet en niet pas op het tijdstip dat je moet gaan slapen.
3. Een warm bad kan wonderen doen! (Ongeveer een uur voordat je gaat slapen)
4. Als je je vaak energiek voelt voordat je moet gaan slapen, ga dan eerst bijvoorbeeld een rondje rennen of wandelen
5. Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen gaan.
6. Ook het drinken van een kopje kruidenthee kan helpen om lekker ontspannen in slaap te komen. Goede kruiden zijn kamille, lindebloesem en ijzerkruid. Drink liever geen suiker in je thee, dat geeft juist weer energie.
7. Om lekker te kunnen slapen is het van belang dat je slaapkamer lekker fris is. Let er op dat het er niet tocht of te warm is.
8. Het is ook beter dat je in een donkere kamer slaapt.
Nog wat leuke weetjes!
Vrouwen slapen lichter dan mannen.U hebt minder slaap nodig naarmate u ouder wordt.Sla bevat slaapopwekkende stoffen - sla eten maakt slaperig.De gemiddelde Nederlander gaat om 23:24 uur naar bed en staat om 7:18 uur weer op.De helft van de Nederlanders ouder dan dertig jaar heeft wel eens last van slaapstoornissen.Ongeveer 30% van de bevolking tussen de 30 en 60 jaar snurkt. Mannen snurken twee keer meer dan vrouwen.De neiging tot slaapwandelen komt het meest voor in de jeugd. Uit onderzoek is gebleken dat 15% van de kinderen tussen vijf en twaalf jaar tenminste één periode hebben waarin ze slaapwandelen.
1. Ga niet te lang computeren, uit onderzoek blijkt dat het licht van het scherm een stofje in je hersenen aanmaakt dat er voor zorgt dat je je wakkerder voelt.
2. Als je nog TV wilt gaan kijken, doe dit dan voor dat je naar bed moet en niet pas op het tijdstip dat je moet gaan slapen.
3. Een warm bad kan wonderen doen! (Ongeveer een uur voordat je gaat slapen)
4. Als je je vaak energiek voelt voordat je moet gaan slapen, ga dan eerst bijvoorbeeld een rondje rennen of wandelen
5. Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen gaan.
6. Ook het drinken van een kopje kruidenthee kan helpen om lekker ontspannen in slaap te komen. Goede kruiden zijn kamille, lindebloesem en ijzerkruid. Drink liever geen suiker in je thee, dat geeft juist weer energie.
7. Om lekker te kunnen slapen is het van belang dat je slaapkamer lekker fris is. Let er op dat het er niet tocht of te warm is.
8. Het is ook beter dat je in een donkere kamer slaapt.
Nog wat leuke weetjes!
Vrouwen slapen lichter dan mannen.U hebt minder slaap nodig naarmate u ouder wordt.Sla bevat slaapopwekkende stoffen - sla eten maakt slaperig.De gemiddelde Nederlander gaat om 23:24 uur naar bed en staat om 7:18 uur weer op.De helft van de Nederlanders ouder dan dertig jaar heeft wel eens last van slaapstoornissen.Ongeveer 30% van de bevolking tussen de 30 en 60 jaar snurkt. Mannen snurken twee keer meer dan vrouwen.De neiging tot slaapwandelen komt het meest voor in de jeugd. Uit onderzoek is gebleken dat 15% van de kinderen tussen vijf en twaalf jaar tenminste één periode hebben waarin ze slaapwandelen.
zondag 30 september 2007
Tip 9
5 Tips voor als je zenuwachtig bent
1. Probeer niet te veel over datgene waar je zenuwachtig van bent te denken en zoek afleiding.
2. Ga een spelletje ofzo doen.
3.Drink of eet wat (NIET TE VEEL!)
4. Neem een warm bad.
5. Denk niet aan het gene wat fout kan gaan, maar wat allemaal goed kan gaan.
1. Probeer niet te veel over datgene waar je zenuwachtig van bent te denken en zoek afleiding.
2. Ga een spelletje ofzo doen.
3.Drink of eet wat (NIET TE VEEL!)
4. Neem een warm bad.
5. Denk niet aan het gene wat fout kan gaan, maar wat allemaal goed kan gaan.
Abonneren op:
Posts (Atom)
